杨桃对身体的益处
杨桃适量食用对健康人群有益，核心好处集中在补水、营养补充和辅助消化上。它含水量超 90%，能快速补水，尤其适合干燥天气或运动后；还含维生素 C、B 族维生素及钾、镁等矿物质，可辅助补充日常所需微量营养素，参与身体代谢。其膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮助改善轻微便秘、维持肠道通畅，且热量低（每 100 克约 30-40 千卡）、含糖量温和，适合控重人群适量吃。但需特别注意：杨桃含神经毒素和草酸盐，肾功能不全，健康人也别一次性大量食用，避免增加肾脏负担。
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